如何练就纤纤细腰
更新时间： 2024-05-20 08:27:30
1、坐着弯腰：正坐在床上，双腿并拢伸直，身子保持笔直，双手扶着膝盖。利用腰部的力量将上半身向下弯，与此同时将双臂屈肘，直至身子紧贴大腿。保持该姿势15秒，尔后恢复原姿势。
2、腹部向里凹：在早晨起床后，深深地吸一口气，将腹部保持紧收呈凹状，达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势。如此反复练习直至腹部感到酸累。
3、前倾扭腰：立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。将身子略微向前倾，尔后利用腰部的力量将上半身向左侧扭转，达到极限时保持该姿势15秒，接着换向右侧扭转。
如何练就纤纤细腰 相关文章
其他相关资讯
- 信阳5月26日天气预报:高温34℃~...
- 南阳5月26日天气预报:高温34℃~...
- 开封5月26日天气预报:高温35℃~...
- 洛阳5月26日天气预报:高温35℃~...
- 商丘5月26日天气预报:高温36℃~...
- 焦作5月26日天气预报:高温33℃~...
- 鹤壁5月26日天气预报:高温34℃~...
- 濮阳5月26日天气预报:高温35℃~...
- 周口5月26日天气预报:高温36℃~...
- 漯河5月26日天气预报:高温37℃~...
- 驻马店5月26日天气预报:高温36℃...
- 三门峡5月26日天气预报:高温33℃...
- 南京5月26日天气预报:高温35℃~...
- 无锡5月26日天气预报:高温32℃~...
- 镇江5月26日天气预报:高温32℃~...
- 苏州5月26日天气预报:高温32℃~...
- 南通5月26日天气预报:高温29℃~...
- 扬州5月26日天气预报:高温33℃~...
- 盐城5月26日天气预报:高温31℃~...
- 徐州5月26日天气预报:高温34℃~...
其他相关资讯
- 2024年利辛5月26日天气预报:气...
- 2024年阜南5月26日天气预报:气...
- 2024年泗县5月26日天气预报:气...
- 2024年五河5月26日天气预报:气...
- 2024年临泉5月26日天气预报:气...
- 2024年灵璧5月26日天气预报:气...
- 2024年全椒5月26日天气预报:气...
- 2024年凤阳5月26日天气预报:气...
- 2024年明光5月26日天气预报:气...
- 2024年颍上5月26日天气预报:气...
- 2024年固镇5月26日天气预报:气...
- 2024年砀山5月26日天气预报:气...
- 2024年萧县5月26日天气预报:气...
- 2024年太和5月26日天气预报:气...
- 2024年定远5月26日天气预报:气...
- 2024年界首5月26日天气预报:气...
- 2024年怀远5月26日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月26日天气预报:气...
- 2024年凤台5月26日天气预报:气...
- 2024年蒙城5月26日天气预报:气...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林5月26日天气预报:气温:低温 11℃~高温 21℃,小雨,紫外线很强
- 2024年平谷5月26日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,晴,紫外线强
- 2024年门头沟5月26日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年密云5月26日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年房山5月26日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年大兴5月26日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
- 2024年石景山5月26日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年丰台5月26日天气预报:气温:低温 18℃~高温 28℃,晴,紫外线最弱
- 2024年延庆5月26日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,晴,紫外线最弱
- 2024年昌平5月26日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,晴,紫外线最弱
