dha选鱼油还是藻油
更新时间: 2024-04-29 02:59:57
孕妇怀孕的时候需要补充身体很多营养才能将营养传送给胎儿,其中DHA对胎儿的发育及成长非常重要,那么孕妇平时需要选择合适的DHA才能发挥最大的作用将营养传送给胎儿,但是DHA有两种,分别是鱼油和藻油,那么到底怀孕之后是补充dha选鱼油还是藻油比较合适呢?
1、一般DHA是属于不饱和脂肪酸,也是人体中必不可少的脂肪酸,DHA的鱼油类型更适合老年人服用,因为其中富含的降甘油三酯很适合老人服用,孕妇一般是服用藻油类型的DHA比较有利于胎儿的吸收促进身体的发育。
2、虽然DHA可以通过市面上的营养品中摄取,但是平时日常生活中的食物也是富含丰富的DHA,平时孕妇可多吃生活中常见的食物进行补充体的DHA,比如海带以及海草等等。
3、平时孕妇在补充DHA的时候需要注意的是用量合适,不能一下子进补太多,身体吸收不了导致浪费,在补充DHA的时候,还要注意补充身体需要的其它营养成分,可以通过食物进行补充,也可以通过药物来帮助补充身体所需的营养。
虽然DHA藻油有分孕妇和婴幼儿的种类,但是其实区别不是很大,真正的区别只是孕妇和胎儿的每个阶段需求量大小不一样。
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