哺乳期吃什么水果

1 哺乳期吃什么水果

1、有些水果的属性是凉性，那么对于这类的水果宝妈还是不要去吃了。这类水果中的凉性会致使宝宝发生拉肚子的现象，毕竟宝宝小，出现拉肚子的话也是很严重。这些食物包括西瓜，香瓜，柚子，芒果等。

2、在哺乳期宝妈本来就应该多吃水果，这样奶水质量会比较好，对宝宝也是很有益。那么，宝妈应该吃的水果有，苹果，香蕉，橘子，桂圆等。苹果是比较温和的水果对于什么的人都应该多食。香蕉可以帮助宝妈缓解便秘情况，其中含有大量纤维素和铁，铁是血中的主要原料，所以多吃香蕉可以缓解贫血症。乳汁中若是铁含量多，也是可以预防宝宝出现贫血症状。

2 哺乳期吃什么好

1、哺乳期可以多吃点蔬菜水果，多吃点营养价值高的食物。

2、哺需要注意要母乳喂养，不要乱用药物，要注意乳房和生殖器的清洁度，并在喂养后立即排干剩余的乳汁，以防止阻塞，饮食主要是清淡和营养。

3、在此期间不要喝酒或咖啡，需要避孕，哺乳期要加强营养，多吃高蛋白和营养食品，整个哺乳期要注意保持心情愉快，注意休息，哺乳期要注意饮食，吃的不要太咸，少吃油炸的食物，如果在哺乳期间感到其他不适的症状，则必须在医生的指导下服用药物，以减少对婴儿的影响。

3 哺乳期吃什么奶水多

1、米酒鸡蛋羹

米酒鸡蛋羹重点在米酒，米酒有着很多催奶水的功效，和鸡蛋一起做羹也简单方便。

2、通草煮汤喝

通草是一种中药，专门用来催乳的。把通草放到汤里面一起煮，等汤煮好后，喝汤水，通草就不需要了。

3、鲫鱼煮汤喝

鲫鱼有催乳的作用。把新鲜的鲫鱼煮成浓浓的鱼汤。煮出来的鱼汤又粘稠又白，像牛奶一样，喝后催乳效果也是很好的。

4 哺乳期吃什么钙好

1、因为大多数的钙剂的吸收率是差不多相同的，因此主要是看钙剂里面含量是什么，一般可通过服用正常正规药厂生产的维生素D以及钙补充剂即可。

2、生完孩子之后，妈妈身体内大量的钙质随着宝宝的出生而大量流失，而且宝宝刚出生，也需要大量的钙质来促进身体成长，他们只能通过母乳摄取，所以哺乳期妈妈急需补钙，所以建议妈妈哺乳期继续补钙、补铁至少要持续到产后三个月。

3、即使是产后也不介意宝妈服药，若是补钙可以从饮食上下手。

5 坐月子可以吃火龙果吗

火龙果，口味清香，甜而不腻，富含很高的营养价值。它美白养颜的功效也让很多女性朋友大为追捧。那产妇在坐月子时候可以食用火龙果吗？哺乳期吃哪些水果比较好？这些你都了解吗？那么本期的孕妇饮食，为你解析。

坐月子可以吃火龙果吗

坐月子的妈妈是可以吃火龙果的，但是建议少吃。火龙果对于习惯性便秘也有很好的缓解作用。产妇月子期间容易上火，而且也经常会发生便秘，有的甚至属于严重便秘，火龙果能缓解便秘。为什么建议产妇少吃火龙果呢？因为火龙果性凉，如果妈妈还需要哺乳的话，要少吃这类寒性、润肠的水果，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。产妇坐月子期间尽量避免吃那些容易腹泻的水果，如火龙果。因为在哺乳期间，很容易让宝宝也腹泻。

哺乳期间吃什么水果好

1、木瓜。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

2、葡萄。葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。