生燕麦片如何炒熟
更新时间: 2024-05-19 19:00:07
(1)生燕麦片如何炒熟
炒锅烧热,倒入少许的油,将即食燕麦片倒入锅中,小火加热不断地翻炒,炒至约3分钟左右,看到燕麦片颜色变深,倒入红糖继续翻炒即可。炒的过程中,要始终小火加热,避免炒糊。
翻炒3分钟左右,直至锅中所以的食材都可以分离开,颜色变得很深了,就可以关火了,将炒好的燕麦片摊开晾凉,装入密封的罐子中保存,随吃随取就可以了。
(2)生燕麦片怎么吃
1、生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥:首先,用一只小锅装上足够的水(例如500ML),把水烧开,再放入燕麦片(例如25克),搅匀,再用微火保持沸腾状态10-15分钟,即可食用。在食用时,可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。
2、生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些(白菜,菠菜,生菜皆可,切成碎末);然后将一碗冷水烧开,在水开后放入燕麦,不停搅拌,直到燕麦逐渐粘稠;将蛋液缓缓注入,继续顺一个方向搅拌;粥再次开的时候,放入切好的蔬菜,继续搅拌;放入少许盐,鸡精,胡椒和几滴香麻油调味。
3、另外,也可以用麦片代替部分大米,比如在做红豆粥时,可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中,大概十分钟就可以食用了。在做米饭时,加入10—20%麦片,做出的米饭别有风味,可以常吃。
(3)生燕麦片要浸泡吗
1、不用。燕麦片是燕麦粒轧制而成的一种食品,呈扁平状,营养丰富,含有多种维生素、钙、磷、铁等营养物质,具有辅助减肥、辅助降低血脂的作用,不用浸泡,可以直接煮粥或者搭配其他的食材一起煮粥食用。
2、燕麦的热量不算很高,每100克燕麦含有的热量大概是0.35大卡,还富含粗纤维,食用后能增强饱腹感。
(4)生燕麦片可以直接吃吗
生的燕麦米和燕麦片都是不能直接食用的,必须煮熟后才能食用,市面上的即食燕麦可以直接吃。如果直接生吃燕麦的话,其中的纤维素没有软化容易伤胃,此外,燕麦中的淀粉也难以被完全消化吸收。 燕麦比较合理的食用方式是烹制清淡的燕麦粥或燕麦饭,喜欢甜味的朋友可以加入适量牛奶、豆浆和少量的白糖,喜欢咸味的朋友可以加一些瘦肉、蔬菜和一点盐。这样煮出来的燕麦粥营养更为均衡,也具备了宜人的口感。
拓展资料:燕麦为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦。燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。在中国,燕麦是主要的高寒作物之一,集中产于坝上等高寒地区。中国的东北、华北、西北、西南、华中等省区多为栽培,它的谷粒供磨面食用,或作饲料,营养价值很高。
- 中央气象台发布渍涝风险气象警报
- 昆明天气预报:安宁市气象台发布雷电黄...
- 青岛天气预报:即墨区气象台发布大雾黄...
- 昆明天气预报:西山区气象台发布雷电黄...
- 衡水天气预报:武强县气象台发布暴雨蓝...
- 朔州天气预报:应县气象台解除雷暴大风...
- 朔州天气预报:沿河县气象台发布雷电黄...
- 石家庄天气预报:灵寿县气象台解除冰雹...
- 凉山天气预报:宁南县气象台发布大风黄...
- 衡水天气预报:安平县气象台发布暴雨蓝...
- 衡水天气预报:武邑县气象台发布暴雨蓝...
- 广安天气预报:岳池县气象台解除暴雨橙...
- 十堰天气预报:郧西县气象台解除雷电黄...
- 衡水天气预报:饶阳县气象台发布暴雨蓝...
- 衡水天气预报:神农架气象台发布雷电黄...
- 衡水天气预报:阜城县气象台发布暴雨蓝...
- 赤峰天气预报:红山区气象台解除雷电黄...
- 凉山天气预报:金阳县气象台解除雷电黄...
- 石家庄天气预报:赵县气象台发布大风蓝...
- 北海天气预报:北海市气象台解除暴雨橙...
- 2024年肥西5月25日天气预报:气...
- 2024年太和5月25日天气预报:气...
- 2024年萧县5月25日天气预报:气...
- 2024年濉溪5月25日天气预报:气...
- 2024年界首5月25日天气预报:气...
- 2024年五河5月25日天气预报:气...
- 2024年固镇5月25日天气预报:气...
- 2024年屏南5月25日天气预报:气...
- 2024年长丰5月25日天气预报:气...
- 2024年福鼎5月25日天气预报:气...
- 2024年临泉5月25日天气预报:气...
- 2024年涡阳5月25日天气预报:气...
- 2024年灵璧5月25日天气预报:气...
- 2024年泗县5月25日天气预报:气...
- 2024年蒙城5月25日天气预报:气...
- 2024年肥东5月25日天气预报:气...
- 2024年怀远5月25日天气预报:气...
- 2024年利辛5月25日天气预报:气...
- 2024年颍上5月25日天气预报:气...
- 2024年凤台5月25日天气预报:气...
- 2024年吉林5月25日天气预报:气温:低温 11℃~高温 25℃,晴,紫外线最弱
- 2024年平谷5月25日天气预报:气温:低温 16℃~高温 30℃,多云,紫外线最弱
- 2024年门头沟5月25日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,多云,紫外线最弱
- 2024年密云5月25日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,多云,紫外线最弱
- 2024年房山5月25日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,多云,紫外线最弱
- 2024年大兴5月25日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,多云,紫外线最弱
- 2024年石景山5月25日天气预报:气温:低温 17℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 2024年丰台5月25日天气预报:气温:低温 17℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 2024年延庆5月25日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 2024年昌平5月25日天气预报:气温:低温 16℃~高温 28℃,多云,紫外线最弱