晚上可以健身吗
更新时间: 2024-04-26 03:55:32
晚上是可以健身的,但是不建议太晚后健身,若是晚上11点之后运动会让人更兴奋,影响睡眠质量。建议晚上健身在5-7点之间,这个时候人体各项机能最佳,健身会起到事半功倍的作用,或者也可以在晚上吃完饭后两小时进行运动,健身效果也不错。
晚上能不能健身
对于一些上班族来说,早上很难早期锻炼,就会想着下班回家之后再健身,但是实际上晚上太晚的话是不太建议健身的,从身体感受来说,晚上11点之后运动会让人更为兴奋,从而影响到睡眠。
若是想要在晚上健身,需把握好时间,在下午5-7之间,夕阳西下的时候健身是最佳的,这个时候人体各项机能最佳,最适合体育运动,健身会事半功倍,或者也可以在晚上吃完饭后两小时运动,也有一定的健身效果。
晚上健身注意事项
若是想晚上健身,最好是在自己家中或者是健身房,不建议在户外运动,特别是夜跑,会有一定的危险。最佳的健身时间,其实还是在早晨,这个时候空气也更加新鲜,身体新陈代谢速度会加快,锻炼效果更佳。
其他相关资讯
- 来宾天气预报:来宾市气象台解除暴雨橙...
- 贵阳天气预报:清镇市气象台发布大雾黄...
- 贵港天气预报:平南县气象台发布冰雹橙...
- 赣州天气预报:上犹县气象台发布雷电黄...
- 大理天气预报:南涧彝族自治县气象台解...
- 清远天气预报:清远市气象台发布暴雨黄...
- 肇庆天气预报:德庆县气象台发布暴雨黄...
- 河源天气预报:龙川县气象台发布暴雨黄...
- 梅州天气预报:五华县气象台发布暴雨黄...
- 梅县区气象台发布雷雨大风黄色预警[I...
- 来宾天气预报:来宾市气象台解除冰雹橙...
- 河源天气预报:紫金县气象台发布暴雨黄...
- 南阳天气预报:邓州市气象台发布大雾黄...
- 来宾天气预报:金秀县气象台解除暴雨橙...
- 梅州天气预报:兴宁市气象台发布雷雨大...
- 来宾天气预报:象州县气象台解除暴雨橙...
- 黔南天气预报:瓮安县气象台解除雷电黄...
- 来宾天气预报:来宾市气象台解除雷电黄...
- 来宾天气预报:金秀县气象台解除雷电黄...
- 惠州天气预报:龙门县气象台发布暴雨橙...
其他相关资讯
- 2024年凤阳5月1日天气预报:气温...
- 2024年阜南5月1日天气预报:气温...
- 2024年涡阳5月1日天气预报:气温...
- 2024年砀山5月1日天气预报:气温...
- 2024年怀远5月1日天气预报:气温...
- 2024年灵璧5月1日天气预报:气温...
- 2024年利辛5月1日天气预报:气温...
- 2024年颍上5月1日天气预报:气温...
- 2024年五河5月1日天气预报:气温...
- 2024年界首5月1日天气预报:气温...
- 2024年凤台5月1日天气预报:气温...
- 2024年定远5月1日天气预报:气温...
- 2024年蒙城5月1日天气预报:气温...
- 2024年濉溪5月1日天气预报:气温...
- 2024年明光5月1日天气预报:气温...
- 2024年萧县5月1日天气预报:气温...
- 2024年泗县5月1日天气预报:气温...
- 2024年临泉5月1日天气预报:气温...
- 2024年固镇5月1日天气预报:气温...
- 2024年太和5月1日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2024年吉林5月1日天气预报:气温:低温 7℃~高温 19℃,晴,紫外线很强
- 2024年平谷5月1日天气预报:气温:低温 11℃~高温 25℃,晴,紫外线很强
- 2024年门头沟5月1日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 2024年密云5月1日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 2024年房山5月1日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 2024年大兴5月1日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年石景山5月1日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年丰台5月1日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 2024年延庆5月1日天气预报:气温:低温 9℃~高温 24℃,晴,紫外线很强
- 2024年昌平5月1日天气预报:气温:低温 12℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>