正确跳绳瘦腿的方法

更新时间: 2024-03-29 23:53:33

1、跳绳瘦腿的正确方法之左右开合跳:动作解析,在头顶的时候张开腿,当绳子到脚下的时候合脚跳。开合跳一样张开合并就好。

2、跳绳瘦腿的正确方法之前后开合跳:将跳绳结合开合跳能起到很好的瘦腿效果,动作解析,脚前后分开跳绳。绳子在头顶的时候腿向前后张开,在到脚下的时候两脚并拢跳绳。前走类似,运动前后腿就好。

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