孕中期睡姿有什么讲究吗?
更新时间: 2024-05-21 19:39:34
第一:孕早期和孕中期一般情况下什么姿势都是可以的,但可以现正训练左侧卧,为孕晚期做准备的,现正以孕妇舒服为主。
第二:孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。现正也可有意训练,但以孕妇舒服为主。主要是妊娠晚期。妊娠晚期,即怀孕7—9个月时,需要相对控制体位,因为仰卧容易影响呼吸,右卧容易压迫胎儿。
第三:孕中期对卧位没什么太多讲究,在孕晚期,随着胎儿不断增大的子宫压迫下腔静脉、引起血液回流,就会导致下肢水肿。左侧卧位就可以减轻水肿的情况。
第四:孕中期孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,可以在膝盖下垫个软枕。如果站的时间长或走路多就有必要把下肢垫高一点,舒服为好,临睡前可以用淡盐水泡泡脚。
第五:腹腔后壁的脊椎右边有下腔静脉,负责下肢血液循环至心脏。其他的睡姿会压迫到下腔静脉,造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋,所以孕妇睡姿就需要是左侧了。
第六:怀孕中期的睡姿是左侧睡,孕妇肚子上有负荷,与正常人身体解剖构造不符,最好采用左侧躺睡,因为右侧睡会压迫下腔静脉,造成下肢浮肿,影响胎儿生长,而且你的肚子贴到床上,对孩子的生长发育影响更大。
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