女人更年期吃什么好
更新时间: 2024-05-07 05:38:56
1、桑葚。桑葚有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生,则肝心无火、魂安而神自清宁。
2、莲子。莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
3、牛奶。牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素,牛奶中的蛋白质为完全蛋白质,含人体所需要的8种必须氨基酸,牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低,是非常适宜更年期女性食用的食物。
4、乌贼鱼。乌贼鱼性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
5、黑米。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,长期食用可延年益寿。
6、红薯。红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足,能够给人体提供大量黏液蛋白,能保持血管壁的弹性,减少动脉硬化的发生,能减少皮下脂肪,有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状,是进入更年期之后不错的食物选择。
女人更年期吃什么好 相关文章
- 黔东南天气预报:台江县气象台发布雷电...
- 黔东南天气预报:剑河县气象台发布雷电...
- 玉林天气预报:博白县气象台发布暴雨橙...
- 淮安天气预报:淮阴区气象台发布大雾橙...
- 黔东南天气预报:含山县气象台发布大雾...
- 黔东南天气预报:三穗县气象台发布雷电...
- 贵阳天气预报:江口县气象台发布雷电黄...
- 贵阳天气预报:清镇市气象台解除雷电黄...
- 贵阳天气预报:清镇市气象台解除暴雨黄...
- 贵阳天气预报:花溪区气象台解除雷电黄...
- 十堰天气预报:郧西县气象台解除雷电黄...
- 来宾天气预报:来宾市气象台发布大雾黄...
- 黔东南天气预报:天柱县气象台发布雷电...
- 南通天气预报:如东县气象台发布大雾橙...
- 贵阳天气预报:清镇市气象台发布大雾黄...
- 昭通天气预报:播州区气象台解除暴雨黄...
- 昭通天气预报:播州区气象台解除雷电黄...
- 昭通天气预报:彝良县气象局解除雷电黄...
- 文山天气预报:富宁县气象局解除雷电黄...
- 合肥天气预报:长丰县气象台发布大雾橙...
- 2024年单县5月13日天气预报:气...
- 2024年冷湖5月13日天气预报:气...
- 2024年湟源5月13日天气预报:气...
- 2024年化隆5月13日天气预报:气...
- 2024年循化5月13日天气预报:气...
- 2024年鄄城5月13日天气预报:气...
- 2024年成武5月13日天气预报:气...
- 2024年贵德5月13日天气预报:气...
- 2024年兴海5月13日天气预报:气...
- 2024年定陶5月13日天气预报:气...
- 2024年东明5月13日天气预报:气...
- 2024年湟中5月13日天气预报:气...
- 2024年曹县5月13日天气预报:气...
- 2024年民和5月13日天气预报:气...
- 2024年郓城5月13日天气预报:气...
- 2024年巨野5月13日天气预报:气...
- 2024年大通5月13日天气预报:气...
- 2024年乐都5月13日天气预报:气...
- 2024年邹平5月13日天气预报:气...
- 2024年互助5月13日天气预报:气...
- 2024年武宁5月13日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,多云,紫外线很强
- 2024年庐山5月13日天气预报:气温:低温 20℃~高温 27℃,多云,紫外线很强
- 2024年瑞昌5月13日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线很强
- 2024年进贤5月13日天气预报:气温:低温 21℃~高温 27℃,多云,紫外线中等
- 2024年安义5月13日天气预报:气温:低温 19℃~高温 27℃,阴,紫外线中等
- 2024年新建5月13日天气预报:气温:低温 20℃~高温 27℃,阴,紫外线中等
- 2024年绥中5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 2024年建昌5月13日天气预报:气温:低温 10℃~高温 24℃,晴,紫外线很强
- 2024年盘山5月13日天气预报:气温:低温 12℃~高温 22℃,晴,紫外线中等
- 2024年大洼5月13日天气预报:气温:低温 12℃~高温 22℃,晴,紫外线弱