早餐午餐和晚餐的比例是多少
更新时间: 2024-05-14 08:33:54
这个没有固定的比例,毕竟每个人的胃口大小不同,所以膳食方面还是自己俺自己的胃口把握好了。平时只要牢记:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。”就好了。早上一定要吃好,这是一天的饮食的根本,早上不一定要牛奶鸡蛋的,稀饭油条也可以,但最好要吃个水果;中午是一天饮食的基础,所以一定要吃饱了完事;晚上由于人的肌体机能在逐步减缓,所以稍微吃点就成了,大约是平时吃饭的7-8分就好了。
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