早上起床困难怎么办
更新时间: 2024-05-10 20:19:22
1、朋友圈的诱惑。有一种人,他们是虚拟社交的深度用户,每天起床刷朋友圈、上厕所刷朋友圈、吃饭刷朋友圈、走在路上还刷朋友圈,每天起床的动力就是:看看朋友圈里有很多新动态。
2、尽量不用电热毯、暖水袋。由于电热毯和暖水袋会让你的被窝非常舒适,但也同时会令我们起床时面对外面的寒冷适应不了,更容易增加起床的困难。所以尽量不用这些东西,让你可以更加迅速地适应室内气温。
3、起床前定时开空调。为了防止室内的温度和温暖的被窝有强烈的温差,建议大家可以尝试在起床前半小时开空调把房间的气温升高。这样即便离开被窝,也没有强烈的不适感了。
4、闹铃雨起床法。既然通过自然的方式,你并起不来床,你就可以尝试“闹铃雨”这种简单粗暴、却屡试不爽的方法了。虽然被闹铃吵醒十分痛苦,总比迟到扣钱要容易接受啊。
5、早睡起床法。早睡早起同样是大家生物钟的方式,正常成年人的睡眠时间在6-10小时,只要掌握了你的生物钟需要多少小时,从浅睡眠到起床并不是难事儿了。
6、憋尿起床法。憋尿起床法,顾名思义,就是需要前一天晚上多喝一些水,饮料,在保证睡觉不需要起夜的情况下,可以坚持到早上6-7点钟,准时被尿憋醒。一般被尿憋醒后,去了厕所人也就精神多了,再想睡着就比较困难了。
其实大部分人都是早上起床困难的,但因为每个人的自律性不同,所以有些朋友到点就会立即起床,所以这个需要养成准时起床的习惯。
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